17 listopada 2017
   
Tekst

Szukaj w serwisie

Naukowcy ze Szkoy Medycznej Perelmanw Uniwersytetu Pensylwanii wykazali, e okrelonymi skadnikami diety mona prbowa wyjani zarwno krtki, jak i dugi sen i e u ludzi spoywajcych szerok gam produktw wzorce snu s najzdrowsze.

Cho wielu ludzi zdaje sobie spraw z wpywu diety na jako snu, zwizek ten nie by zbyt czsto badany na niwie naukowej, zwaszcza w warunkach naturalnych. Generalnie wiemy, e osoby przesypiajce kadej nocy 7-8 godzin z najwikszym prawdopodobiestwem mog si rwnie pochwali dobrym oglnym stanem zdrowia [...], dlatego zadalimy sobie proste pytanie: Czy istniej rnice dietetyczne pomidzy jednostkami wspominajcymi o skrconym, wyduonym i standardowym czasie snu? - opowiada dr Michael A. Grandner.

By odpowiedzie na to pytanie, Amerykanie przeanalizowali dane z 2007-2008 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Wybr nie by, oczywicie, przypadkowy, bo do NHANES wylosowano prb reprezentatywn dla USA i zadano wiele pyta dotyczcych zdrowia, diety oraz czynnikw demograficznych.

Zesp Grandnera skupi si na pytaniu o ilo snu. W ten sposb wyodrbniono grupy, w ktrych by on bardzo krtki.

Okazao si, e grupy rniy si, jeli chodzi o liczb dostarczanych organizmowi kalorii. Najwicej spoyway ich osoby pice krtko. Na kolejnych miejscach uplasowali si przedstawiciele grupy standardowej, picej bardzo krtko i wreszcie dugo. Grupy rniy si take pod wzgldem konsumpcji wielu kategorii skadnikw odywczych, w tym biaek, wglowodanw, witamin i mineraw.

Bardzo krtki sen wiza si z mniejszym spoyciem wody z kranu, likopenu i wglowodanw ogem. Krtki sen korelowa z mniejszymi ilociami witaminy C, wody z kranu i selenu oraz zwikszonym spoyciem luteiny/zeaksantyny. W przypadku ochotnikw picych dugo odnotowano zmniejszon konsumpcj teobrominy, kwasu laurynowego, choliny i wglowodanw ogem; okazao si jednak, e ludzie ci pili wicej alkoholu.

Ustalilimy [...], e krtki i dugi sen wiza si z mniejsz rnorodnoci pokarmw. Nadal nie wiemy, czy gdyby ludzie zmienili swoj diet, byliby w stanie wpyn na wzorce snu. Naley to ustali, bo krtki sen koreluje z przyrostem wagi i otyoci, cukrzyc oraz chorobami sercowo-naczyniowymi. Jednostki pice dugo take musz si liczy z negatywnymi skutkami zdrowotnymi - podkrela Grandner, marzc o idealnej mieszance skadnikw odywczych, ktra sprzyjaaby regenerujcemu snowi.

     

Koa terenowe












Oferty pracy

  • Pracownik sprztajcy
    Pracownik sprztajcy Oferta skierowana do osb z orzeczeniem o stopniu niepenosprawnoci Numer...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Statystyka

Użytkowników : 2
Artykułów : 187
Odsłon : 1053425
Naszą witrynę przegląda teraz 53 gości 

ARCHIWUM      strona gwna     kontakt     mapa serwisu      dla pracownikw